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武汉30万招聘女大学生代孕_武汉有人通过代孕代生孩子吗_跟骨骨折康复训练技

 浏览次数:292 - 发表:2023-06-07 11:28

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跟骨骨折术后康复训练技巧和时间分为是:术后第1周,股四头肌等长收缩练习:术后第2周,直腿抬高练习、侧腿抬高练习:术后第3周,臀肌锻炼:术后4-6周,膝关节被动/主动屈髋屈膝练习、踝泵运动:术后8-12周简单负重训练及术后6个月完全负重行走。

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1、术后第1周:股四头肌等长收缩练习,术后第1日若患者可承受,可做股四头肌等长收缩练习,仰卧位或坐卧位,患肢固定,膝关节伸直、下压床垫,绷紧大腿肌肉,感到髌骨上下滑动为有效。每天运动3至4组,每组10至20min,每分钟3至5次。

2、术后第2周:直腿抬高练习、侧腿抬高练习,直腿或侧退抬高肢体,每次保持5s。每组做10至20min,每天2至3组。

3、术后第3周:臀肌锻炼,夹紧臀部,把两边臀部收缩在一起,坚持5s,再放松5s,每小时5至10次。

4、术后4-6周:膝关节被动/主动屈髋屈膝练习,一般从屈膝30°开始,每天2次,每次20至30min:踝泵运动:早期踝关节背伸、屈曲,锻炼注意动作轻柔,速度不宜过快,幅度由10°至20°开始逐渐增加,以免切口裂开:扶拐下地不负重练习行走。

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5、术后8-12周:进行扶拐部分简单负重行走锻炼,循序渐进。

6、术后6个月:完全负重行走。

跟骨骨折康复训练期间饮食生活要注意调理。并且康复训练一定要去医院咨询医生,在医生同意和指导下进行锻炼,一般半年左右就可以正常愈合。

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